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营养饮食抗衰老 选对食谱让你逆生长

来源:老虎机下载(www.bp17.com)归类:养生食谱时间:2017-05-03 11:18
导语:营养饮食抗衰老 选对食谱让你逆生长:抗衰老一直都是女性关注的话题,虽然衰老是每个人必须经过的过程,但是想要保持肌肤的年轻也不是难事,只要你保持科学的生活习惯,配合饮食,就能有效抗衰老,保持住年轻的状态,下面给女性介绍4款食物吃出逆天肌肤,留住青春容颜。营养饮食抗衰老选对食谱让你逆生长抗衰老四款精华食谱:

抗衰老一直都是女性关注的话题,虽然衰老是每个人必须经过的过程,但是想要保持肌肤的年轻也不是难事,只要你保持科学的生活习惯,配合饮食,就能有效抗衰老,保持住年轻的状态,下面给女性介绍4款食物吃出逆天肌肤,留住青春容颜。

营养饮食抗衰老 选对食谱让你逆生长

抗衰老四款精华食谱:

1、莲子粥

材料:去心莲子30g,糙米30g,普通大米30g,冰糖几颗。

做法:

1、干的去心莲子提前浸泡半小时,糙米也提前浸泡半小时。

2、泡好的莲子糙米还有洗好的大米一起放入锅中,加足量水大火烧开后,滴几滴油,转小火煮20分钟米和莲子都煮软即可,再根据口味加冰糖调味,放凉至常温喝味道也不错。

2、鲍鱼鸡汤

材料:鲜鲍鱼仔,土鸡

做法:

1、新鲜鲍鱼仔用清水稍为清洗,用小刀从鲍鱼壳边缘插进去,把鲍鱼肉和壳分离出来,分离出来的鲍鱼肉,鲍鱼壳上留下的鲍鱼肠,把肠扔掉,将壳上的泥清洗干净。鲍鱼肉加少许盐揉抓,再用清水清洗干净沥干水,土鸡洗净,。将鸡切成小块。

2、锅内放适量的水,将鲍鱼仔、壳和鸡块和姜片一起放锅内,加适量的水。

3、转中小火煮60-90分钟,加盐调味即可。

注意:鲍鱼鸡汤好吃又有营养,但是如果你正在感冒发烧,最好还是不要吃,另外吃鲍鱼的时候最好注意一定鲍鱼的来源,因为市面上有太多鲍鱼的不合格品。

3、莲子银耳汤

材料:干银耳10克,鲜莲子30克,鸡清汤1500克,料酒,食盐,白糖,味精各适量。

做法:

1、将发好的银耳放一大盆内,加清汤150克蒸1小时左右,至银耳完全蒸透进取出,装入碗内。

2、鲜莲子剥去青皮和一层嫩白皮,切去两头,捅去心,用水氽后,再用开水浸泡使之略带脆性,然后装入银耳碗内。

3、烧开鸡清汤,加入料酒、盐、白糖、味精少许后注入银耳、莲子碗内即可。

功效:可提高肝脏解毒能力,保护肝脏,增强机体抗肿瘤的免疫能力。

4、酥炸木槿花

材料:木槿花250克,面粉250克,植物油500克,发面50克,精盐、味精、碱水、葱各适量。

做法:

1、木槿花择洗干净,沥水;葱洗净切成丝。

2、将发面50克先用少量温水泡开,面粉250克加水搅拌成糊,静置发酵3小时左右,使用前投入少量花生油及碱水拌匀。

3、再加入木槿花、葱丝、精盐、味精拌匀,锅放置旺火上,放入植物油烧至七成热时,取挂上糊的木槿花放入炸酥,即可。食之松脆可口。

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