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电脑一族易患这种“老人病” 教你四方法巧预防

来源:老虎机下载(www.bp17.com)归类:电脑一族时间:2017-05-02 21:18
导语:电脑一族易患这种“老人病” 教你四方法巧预防:如今,随着生活节奏的加快、工作压力的增加,白领上班族长时间对着电脑工作已不是什么偶然的事情,但需要注意的是,长期面对电脑可能会导致白内障的发生。那么,白领一族如何远离这种“老人病”?案例:30岁的陈先生患上白内障30岁的陈先生竟患上了“老年病”——白内障。近年来,白内障发

如今,随着生活节奏的加快、工作压力的增加,白领上班族长时间对着电脑工作已不是什么偶然的事情,但需要注意的是,长期面对电脑可能会导致白内障的发生。那么,白领一族如何远离这种“老人病”?

案例:30岁的陈先生患上白内障

30岁的陈先生竟患上了“老年病”——白内障。近年来,白内障发病呈现年轻化趋势,经常对着电脑、手机的年轻市民成为白内障“盯”紧的人群。

由于工作性质,陈先生需要经常面对电脑,闲暇时,他又喜欢摆弄手机,就连过马路、坐电梯都不忘拿出手机刷微博发微信,睡觉前也习惯先在手机上看一阵小说。前几天他发现手机上的字变得模糊了,没想到一检查发现患了白内障。

白内障以前叫“老年性白内障”,现在称“年龄相关性白内障”,它不再是老人的专有病。现在很多年轻人白天对着电脑工作,晚上回家对着电脑聊天、网游、网购,时间一长很容易患上视疲劳、显示器终端综合征、干眼症等,而这些都是白内障的前兆。

预防白内障 生活中应做到4点

专家提醒大家,平日应减少上网时间,特别是不要长时间盯着电脑、手机,可多吃些蓝莓、紫甘蓝、西兰花等富含维C、抗氧化的食物,并定期进行眼科检查和全面的身体检查,做好白内障的预防措施。

1、在我们日常的饮食中,富含叶黄素和玉米黄质的食品有:绿叶蔬菜、南瓜、绿色的豆类和椰菜等。它可以吸收进入眼球内的有害光线,并凭借其强大的抗氧化性能,预防眼睛的老化,延缓视力减退,达到最佳的水晶体保护效果。

2、对于怎样预防白内障,还要注意多吃一些富含维生素E的食品,常见的有花生米、芝麻、莴苣、黄花菜、瘦肉、乳类、蛋类和深海鱼类等。维生素E具有强抗氧化性,能减少氧自由基对细胞重要成分(如蛋白质、核酸、脂质和糖等)的改变和破坏。

3、维生素E还能减少和防止脂褐质的产生与沉积,从而保护了细胞膜磷脂成分中不饱和脂肪酸,对稳定生物膜的结构,保持膜结合酶的活力和受体有良好作用,还能使生物膜发挥正常的生理功能,并能推迟细胞的衰老。

4、近年的研究认为跟全身老化晶体代谢功能减退、遗传因素,紫外线、全身疾病、营养状况等因素有关。中老年人可适当地多吃上述富含抗氧物的食品,一方面有利于预防白内障,另一方面还可以延缓衰老。

结语:不论长期使用电脑是否会诱发白内障,都市白领群体都应养成良好的卫生用眼习惯。专家提醒,长时间对着电脑、电视、手机等,不注意用眼卫生,很容易引起眼睛发痒、干涩等“视频终端综合征”;出现这些症状时,应及时就医,而不能自行随意、长期使用激素类眼药水。

因为绝大多数眼药水中都含有防腐成分,长期使用,本身即可能导致干眼症、眼睛感染的发生。此外,布满灰尘的电脑屏幕和劣质的太阳镜也是诱发眼疾的重要因素。办公室人群要注意经常擦拭电脑屏幕,并把光度和颜色对比调至最舒适的度数。

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