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强迫思维症的预防有什么

来源:老虎机下载(www.bp17.com)归类:疾病预防时间:2017-05-02 10:57
导语:强迫思维症的预防有什么:相信有不少人会有这样的情况,总是觉得手不干净或者心里总是觉得有件事做不好或者没做的情况,这种现象属于强迫思维症,目前很多人由于生活压力的较大,越来越多的人开始出现了这种现象,那么强迫思维症的预防有什么,大家和我一起来了解下吧。首先,不要过分在乎自我形象,不要过于追求完

相信有不少人会有这样的情况,总是觉得手不干净或者心里总是觉得有件事做不好或者没做的情况,这种现象属于强迫思维症,目前很多人由于生活压力的较大,越来越多的人开始出现了这种现象,那么强迫思维症的预防有什么,大家和我一起来了解下吧。

首先,不要过分在乎自我形象,不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。

其次,学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨,一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时,要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。

第三,学会享受过程,不过分看重结果。为所当为,做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果。

第四,对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识,对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感,学习合理的应激处理方法,增强自信,以减轻其不确定感。不好高骛远,不过分追求精益求精,以减轻其不完美感。

第五,家人、朋友对患者既不姑息迁就,也不桥枉过正,鼓励患者积极从事有益的文体活动,使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

第六,自我调节不能解决问题时,要请心理医生或精神科医生实施心理治疗,如:行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。

强迫思维症多是属于心理作用所导致的,要做到有效的预防首先需要患者能够引起一定的重视才可以,日常可以多做运动,转移我们的注意力,保持良好的心态,对任何病症都是非常的有益处的,希望我的回答对您有帮助,祝您健康。

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